ภาวะอุ้งเท้าสูง (High Arch Foot) เช็กด้วยตัวเองได้หรือไม่? สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม

ภาวะอุ้งเท้าสูงคืออะไร

ภาวะอุ้งเท้าสูง (High Arch Foot) เป็นภาวะที่มีลักษณะตรงข้ามกับภาวะเท้าแบน

ผู้ที่มีภาวะอุ้งเท้าสูงจะมีความโค้งเว้าบริเวณกลางเท้าสูงกว่าปกติ ทำให้เมื่ออยู่ในท่ายืน อุ้งเท้าด้านในแทบไม่มีการสัมผัสกับพื้น

ลักษณะการลงน้ำหนักของเท้าจึงแตกต่างจากคนทั่วไป โดยแนวข้อเท้ามักมีลักษณะเอียงออกด้านนอกมากขึ้น ส่งผลให้การกระจายน้ำหนักไม่สมดุล และอาจเพิ่มแรงกดในบางตำแหน่งของฝ่าเท้า

หลายคนอาจมีภาวะนี้โดยไม่รู้ตัว จนเริ่มมีอาการปวดหรือส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันในภายหลัง

3 วิธีเช็กภาวะอุ้งเท้าสูงด้วยตัวเอง

การสังเกตลักษณะเท้าและรูปแบบการเดินสามารถช่วยคัดกรองภาวะอุ้งเท้าสูงเบื้องต้นได้

เช็กที่ 1 สังเกตลักษณะการเดินหรือการวิ่ง

ผู้ที่มีภาวะอุ้งเท้าสูงมักลงน้ำหนักบริเวณด้านนอกของเท้าก่อนเสมอในขณะเดินหรือวิ่ง

นอกจากนี้ ยังอาจเกิดแรงกระแทกขณะลงน้ำหนักมากกว่ารูปแบบเท้าชนิดอื่น โดยเฉพาะบริเวณ

• ส้นเท้า
• ฝ่าเท้าด้านหน้า

ผู้ที่มีภาวะอุ้งเท้าสูงบางรายอาจมีอาการร่วม เช่น

• ข้อเท้าพลิกง่าย
• เจ็บฝ่าเท้าด้านหน้า
• ปวดส้นเท้า
• ปวดอุ้งเท้า
• ปวดข้อเท้า

เช็กที่ 2 สังเกตลักษณะนิ้วเท้า

นิ้วเท้าของผู้ที่มีภาวะอุ้งเท้าสูงมักมีลักษณะโก่งงอมากกว่าปกติ คล้ายหลังคาโค้ง

ความผิดปกตินี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างเท้าและการกระจายน้ำหนักที่ไม่สมดุล

เช็กที่ 3 ทดสอบรอยเท้าด้วยวิธีจุ่มน้ำ

เป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายที่บ้าน

• นำฝ่าเท้าจุ่มน้ำให้เปียก
• เหยียบบนพื้นหรือกระดาษที่สามารถเห็นรอยเปียกได้ชัดเจน

หากมีภาวะอุ้งเท้าสูง รอยเปียกบริเวณกลางเท้าจะปรากฏน้อยมาก หรือแทบไม่ปรากฏเลย เนื่องจากอุ้งเท้าส่วนดังกล่าวไม่ได้สัมผัสพื้น

ภาวะอุ้งเท้าสูงส่งผลต่อสุขภาพเท้าอย่างไร

แม้ว่าภาวะอุ้งเท้าสูงอาจไม่ก่อให้เกิดอาการในทุกคน แต่ในบางรายอาจส่งผลต่อระบบการรับน้ำหนักและการเคลื่อนไหวของเท้า

ผลกระทบที่พบได้บ่อย ได้แก่

• ข้อเท้าพลิกซ้ำ
• ปวดส้นเท้า
• ปวดอุ้งเท้า
• ปวดฝ่าเท้าด้านหน้า
• ปวดข้อเท้า
• ความเมื่อยล้าขณะเดินหรือวิ่ง

หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการประเมิน อาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย และคุณภาพชีวิตในระยะยาว

คำแนะนำจากหมอกฤษฎิ์ GURU เรื่องเท้า

ภาวะอุ้งเท้าสูงอาจเกิดขึ้นได้โดยที่เจ้าตัวไม่รู้ตัว

หลายคนมักมาพบแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการปวด หรือมีปัญหาเกี่ยวกับการเดิน การวิ่ง หรือข้อเท้าพลิกบ่อยครั้งแล้ว

หากลองตรวจเช็กเบื้องต้นแล้วพบว่ามีลักษณะเข้าได้กับภาวะอุ้งเท้าสูง หรือเริ่มมีอาการที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ควรเข้ารับการตรวจโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าและข้อเท้า เพื่อประเมินโครงสร้างของเท้าและวางแผนการดูแลที่เหมาะสม

📞 ปรึกษาปัญหาอุ้งเท้าสูงกับหมอกฤษฎิ์ GURU เรื่องเท้า

หากคุณมีอาการปวดส้นเท้า ปวดอุ้งเท้า ข้อเท้าพลิกบ่อย หรือสงสัยว่าตนเองอาจมีภาวะอุ้งเท้าสูง

การประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยวิเคราะห์โครงสร้างเท้า แนวการลงน้ำหนัก และค้นหาสาเหตุของอาการได้อย่างถูกต้อง

📍 ปรึกษา หมอกฤษฎิ์ GURU เรื่องเท้า เพื่อรับการตรวจประเมินภาวะอุ้งเท้าสูง และวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับรูปแบบเท้าของคุณ